Choisis ta photo

12 prompts pour transformer une photo en contenu Instagram.

Tu as déjà la photo. Il te manque la direction. Ce guide de 14 pages te donne 12 prompts à coller dans ton outil d'IA : mini-me, doodles, journée d'entrepreneure, couverture de magazine, portrait cinéma. Tu uploades ta photo, tu colles le prompt, tu ajustes, tu publies. 100 % gratuit.

12 prompts prêts à coller, avec ta photo

Mini-me, doodles, scrapbook, magazine, cinéma

Trois étapes : une photo nette, le prompt en entier, puis tu ajustes

14 pages, à garder dans tes notes

Ce que tu vas trouver

Douze prompts, une page chacun. Tu gardes ton visage. Tu colles le texte en entier. Tu publies. Mini-me, doodles, journée, interfaces, scrapbook, magazine, pensées, téléphone, croquis, alter ego, pluie, film noir.

Mini-me

Doodles

Journée

Interface

Scrapbook

Magazine

Pensées

Téléphone

Croquis

Alter ego

Pluie

Film noir

Trois étapes, et c'est tout

Une photo nette, bien éclairée, où tu es bien visible. Tu la télécharges dans ton outil d'IA, tu colles le prompt en entier. Pas parfait du premier coup : tu relances, ou tu précises un détail.

Mini-me et doodles

Une version cartoon de toi, à côté de la vraie photo, qui interagit avec ta pose. Ou des doodles dessinés à la main, avec des annotations en français tirées de ce que tu fais vraiment sur l'image.

Une journée d'entrepreneure

Ta photo devient une couverture verticale : « une journée dans ma vie », « d'entrepreneure », et quelques étiquettes. Format 4:5, prêt pour Instagram.

Interface et téléphone

Des fenêtres d'ordinateur autour de toi, ou les notifications qui sortent de ton écran. To-do, calendrier, mail client. Ta vie de créatrice, visible d'un coup.

Scrapbook et pensées

Une page de journal Pinterest : masking tape, Polaroid, « life lately ». Ou les bulles de ce qui se passe dans ta tête pendant que tu as l'air tranquille.

Couverture CEO era

Un faux magazine, The Freelance Edit. Titres, date, code-barres discret. Ton visage reste le tien. Le rendu, lui, a l'air d'une vraie une.

Croquis et alter ego

Une version dessinée, décalée de ta silhouette, avec des annotations sur ta tenue. Ou ton alter ego entrepreneure, en CEO casual, un matcha à la main, en train de te parler.

Pluie et film noir

Deux portraits cinéma. Toi sous la pluie, casquette et casque. Toi immobile dans la foule, en noir et blanc. Pour les publications qui n'ont pas besoin d'un sourire.

C'est pour toi si tu te reconnais ici

Tu publies déjà, mais tes photos se ressemblent toutes
Tu veux un visuel fort sans passer une heure à chercher une idée
Tu as une photo nette, bien éclairée, où on te voit
Tu veux tester l'IA sur ton image, pas sur un visage générique
Tu prépares un carrousel, une story ou une couverture
Tu veux des prompts à copier, pas un cours de théorie

Ce n'est pas pour toi si

Tu cherches un prompt qui te rapporte des clientes tout seul
Tu n'as aucune photo de toi, nette et éclairée
Tu veux que quelqu'un publie à ta place

Juliette Andrien

Six ans dans le milieu, une audience construite de zéro et plus de cent marques partenaires, dont Dior, Dyson, Adidas et L'Oréal. J'accompagne des créatrices et des indépendantes francophones à structurer leur visibilité. Ces prompts, je les ai écrits pour que tu partes de ta photo, pas d'un visage inventé.

DIOR ✦ DYSON ✦ ADIDAS ✦ L'ORÉAL ✦ VOLVO ✦ CLUB MED

Un prompt donne le visuel. Le contenu décide si on reste. Ce guide ne promet pas la viralité. Il te donne douze directions prêtes à coller. Ensuite, c'est à toi de publier.

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